Monday, February 1, 2016

Em forma, a baixo custo

Olá lindas(os),

Uma das resoluções de ano novo mais desejadas é apostar no exercício físico. Eu comecei o ano com esse objetivo na minha cabeça e vocês? Sempre que me dedico mais ao desporto, nem que seja numa caminhada longa, noto imensos benefícios... Uma sensação de leveza, um bem estar generalizado e uma energia incrível, superior a qualquer pilha de longa duração! No entanto, com o trabalho que tenho tido, o tempo não tem dado para tudo... E como sei que não devo ser a única, hoje vou partilhar convosco pequenos truques diários e equipamentos low cost para nos mantermos sempre em forma! :)


Durante um dia de trabalho:

Sempre que posso, deixo o carro em casa e opto por transportes públicos. Desta forma, acabamos sempre por caminhar um bocadinho mais.
Quando há a possibilidade de escolha entre escadas e elevador, normalmente, opto pelas escadas.
Durante a hora de almoço, procuro alguma forma de caminhar um pouco, nem que seja dentro de um shopping.



Ao fim da tarde, depois de chegar a casa de um dia de trabalho:

Saltar às cordas é do melhor exercício que podemos fazer! Normalmente, vou contando as voltas e costumo fazer 300.
Se tiverem escadas em casa, também podem fazer uma sessão de step improvisada!
Os abdominais podem ser facilmente trabalhados em casa com uma bola de fitness ou mesmo sem nada e prendendo os nossos pés no sofá, por exemplo. É desta última forma que costumo fazer!



E vocês? Como fazem para se manterem ativas(os)? :)


XOXO*

5 comments:

  1. Adorei as sugestões! Por vezes é complicado encontrar equipamento económico e estes são giríssimos!
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  2. a primark esta com tanta coisa legal de ginastica! Adoro!!
    Pam xo/ Pam Scalfi♥

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  3. pessoalmente acho que nesta área particular nada bate a primark! o suporte dos tops deles é top, mas acho que estou a precisar de novos porque o meu peito reduziu um bocado...já os jumpsuits de desporto ainda não percebi bem =P

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  4. Adorei as sugestões... Vou ver se ganho coragem para começar a fazer desporto! eheheh
    Um grande beijinho, linda! :)
    ________________________
    www.focusonmeblog.com

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  5. Gostei muito das sugestões! Além de baratos são muito bonitos os conjuntos! :) :)
    ____________________________

    http://missweetie.blogspot.pt/

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